Ke komu a kdy jíst banány? Výhody a poškození výrobku

Ukazuje se, že banány jsou nejen sladší, co jsme byli zvyklí vidět na domácím trhu. Existuje mnoho odrůd a druhů. Některé banány mohou být syrova, zatímco jiní vyžadují povinné tepelné zpracování. V zemích, kde se pěstují v komerčním měřítku v potravinářském průmyslu jsou nejen plody, ale i listy, a někdy i oloupat. Ekonomiky některých zemích závisí na výnos rostlin. V podstatě mluvíme o zemích poblíž rovníku, z nichž vyváží banány. Použití z nich je nepopiratelný, ale, bohužel, někdy trochu přehnané. Stejně jako u každého výrobku s banány není jen užitečné vlastnosti ale také určité kontraindikace pro použití. Proto před jíst ve velkém množství, vědět lépe o možných důsledcích.

Výhody banány pro děti

Tyto plody jsou bohaté na vitamíny a minerály. Jsou přítomny draslík, hořčík, železo a některé další prvky. Všechno ostatní, banány velmi výživné a obsahují vitamíny A, E a B (téměř v plné síle). Ale názor, že tyto plody jsou jednoduché a prospěšné pro trávicí systém - je špatné. Ve skutečnosti je tento produkt je poměrně vysoká kalorií a těžko stravitelné střevo. Jeho dobré pro žaludek je nezpochybnitelná, ale i jiné orgány nemohou vyrovnat se s velkým množstvím banánů.

Děti často doporučují ovoce od útlého věku (až prvních příkrmem). Ale podle některých odborníků na výživu a pediatrů, není tak bezpečný pro tělo banány dítěte. Výhody jejich použití, samozřejmě, tam je, ale to je lepší, aby se zapojili rodiče, a zahrnout je do jídelníčku v přísně omezeném množství.

Pokud jde o dospělé, když, samozřejmě, že to bude stravitelnější toto ovoce. Ale vzhledem k relativně vysokému obsahu sacharidů banánů by měla být omezena na využití lidí s pankreatu onemocnění, zejména diabetu. Navzdory skutečnosti, že toto ovoce je poměrně bohatý a vysoce kalorické (může obsahovat až 140 kalorií), jsou banánové diety podporu hubnutí. Nicméně, odborníci doporučují používat plody silně spolu s potraviny, které obsahují protein (toto může být libové maso nebo mléko), a opět v omezeném množství.

Video: Co je protein. Musím pít protein?

Během sezóny (např podzim) deprese může rozveselit banány. Použití ovoce v této souvislosti opakovaně testována a prokázána empiricky - obsahují přírodní antidepresiva. A oni přispět ke zvýšení počtu červených krvinek, což je v případě anémie velmi důležité.

Výhody banány pro sportovce

Video: Jak zhubnout rychle po dobu 7 dnů při teplotě 4 - 7 kg. báječný polévka

Lidé, kteří jsou neustále zažívají fyzickou námahu, katastrofální potřeba doplnit zásoby draslíku, železa a vitaminů. Samozřejmě, že to lze provést pomocí různých syntetických vitamínů a doplňků stravy, ale v naturáliích, veškeré minerály vstřebává lépe a přinést další výhody.

Jedním ze zdrojů energie pro sportovce a jiné lidi vedoucích aktivní život, jsou jen banány. To obsahuje téměř všechny potřebné vitamíny, minerály a sacharidy z důvodu, že jsou vynikajícím zdrojem energie.

To je tak chutné, výživné, a co je nejdůležitější banány jsou k dispozici pro masy. Použití z nich, samozřejmě skvělé, ale stále tupě jíst v neomezeném množství ovoce za to nestojí. To platí zejména pro osoby se slabou trávení a děti.