Jako Alexey Makarov ztratil? Doporučení slavný herec

Alexey Makarov - slavný herec Rus divadlo a kino. Mezi kolegy v obchodě vždycky stála impozantní postava. To však nekazí vzhled herce. V poslední době se mu však hodně změnilo. Média uvedla, že herec Alexej Makarov ztracena. O tom, jak to udělal, bude projednán v tomto článku.

Video: Večerní Urgant - Alexey Makarov, Catherine Vilkovo Rinalia Mukhametov. 236 zpráva, 19/11/2013

předpokládané příčiny

V roce 2013, v září, herec se objevil na akci k výročí charitativního fondu "umělec", Byl překvapen každý představí svůj štíhlý a fit pohled. Mnozí se zajímají o otázku, proč Alexey Makarov ztracena. Byly navrženy různé verze. Někteří si mysleli, že herec dohnal vážnou nemocí, zatímco jiní tvrdili, že se připravuje na novou roli, a někteří si mysleli, že když Alex odráží hlubokou depresi rozloučení s Maria Mironova. Nicméně, všechny tyto předpoklady byly nesprávné.

Skutečný motiv

Ukazuje se, že herec Alexej Makarov ztraceno, protože už není snadné zařídit svůj vlastní odraz v zrcadle. Faktem je, že v roce 2012, herec měl šanci ke hvězdě ve filmu "Tři mušketýři"Kde ztělesňoval na obrazovce obraz Porthos. Pro roli Makarov měl obnovit až 100 kilogramů. Po natáčení herec nebyl schopen dát na své oblíbené věci. Který ho přesvědčil, aby se zapojily vážně v jejich vzhledu.

Video: Herec Alexeje Makarov syn Lyubov Polishchuk o Rusku

Omezení ve stravě

Alexey Makarov ztratil ještě víc, než měl v úmyslu. V průběhu šesti měsíců, se propadl o 23 kilo. Jak se mu podařilo dosáhnout takových působivých výsledků? Herec říká, že se nedržel žádný konkrétní dietu. Nicméně, ne bez pokusů na dietou. Pro začátek Alex významně snižuje množství příjmu soli. Kromě toho jsou vyloučeny z denního menu sladkých a tučných jídel, jsem přestal jíst smažená jídla a pití alkoholu. Vzhledem k nevšední silou vůle Makarov podařilo dosáhnout tohoto cíle.

pohybová aktivita

Avšak nejen omezení potravinové pomoci herce, aby se stala štíhlá a fit. Alexey Makarov zhubl přes pravidelnou fyzickou aktivitu. Připouští, že lenost zabránit mu chodit do posilovny, aby si koupil robota. Takže simulátor vždy byl herec po ruce. Alex na ní pracoval přes den, běží deset nebo dvanáct kilometrů. Tyto tréninky trvat asi hodinu a dát vynikající výsledek. Herec pokračuje v práci na simulátoru k udržení tvaru a teď.

doporučení herec

K tomu, aby jiní používají své osobní zkušenosti, Alexey Makarov dává několik tipů.

Video: Program Alexey Makarov "občanská společnost" 05/21/2016

1. Tvrdí, že strava hubnutí osoba musí sestávat pouze z užitečných výrobků. Nemůžete dovolit sami žádnou laskavost. V jiné k dosažení tohoto cíle nebude fungovat.
2. Alexey Makarov doporučuje začít trénovat na běžeckém pásu s měřené vzdálenosti při průměrné rychlosti. Říká, že to není nutné nosit dolů sami vážné zatížení v počáteční fázi. Je třeba je zvyšovat postupně, které jdou od chůze na jogging, a pak - na půst.
3. Pracuje na svém vzhledu, je třeba pravidelně dívat do zrcadla. Herec říká, že jakmile se prvních výsledků nebude chtít zastavit. Podívaná jejích vlastních údajů, na které se vztahuje džínoviny po dobu dvou nebo třech velikostech příliš malé, rozhodně posílí osoby ve snaze udržet si zdravý životní styl.

Teď už víte, proč je tenký Alexey Makarov. Jak můžete vidět, že nemá žádné zvláštní tajemství. Herec jen omezovat sami na jídlo a začal sportovat. Tato metoda je mnohem účinnější fangled stravy a drahé kosmetické procedury. To vám umožní nakupovat nejen inteligentní vzhled, ale také uložit výsledek po mnoho let. Doufejme, že díky vynikající vzhled Alexey Makarov získat mnoho zajímavých rolí.