Zdravá pleť: jak toho dosáhnout?

Video: Péče o pleť doma hladký zdravá pleť

krásná sametová zdravou pokožku pleť, zářící oči - to vše v seznamu přání každé ženě. Ale tady je jedna touha není vždy dost. Konec konců, člověk jasně demonstruje všechny naše spolupracovníky špatné návyky včetně nedostatku spánku, špatné stravovací návyky, nedostatek péče, atd A pokud mládí v době skrývá všechny nedostatky, pak se s věkem ženy stále nejsou spokojeni s vzhled.

Video: Morning Skin Care / zdravou pleť, proti černé tečky

zdravý pleť To vyžaduje úsilí a píli. A zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou zlepšit barvu a stav pokožky, dát osobě zdravý vzhled.

Chcete-li začít rozvíjet zvyk pít alespoň 2 litry vody denně. Pouze tato voda musí být čisté a non-sycené. Čaj, káva, džusy a jiné nápoje nemůže nahradit vody v těle. Máte-li potíže, pak v dopoledních hodinách, nalijeme do dvoulitrové karafy tekuté - nyní budete vědět, že ten den, musí vypít celý obsah.
Přejít na správné výživy. Vzdát špatný smažená jídla, rychlé občerstvení, kořeněná jídla, konzervy a uzené. Jíst co nejvíce čerstvé ovoce a zeleninu. Předpokládejme, že existují jen vařené nebo dušené jídla ve vaší stravě. Taková dieta pro osobu vám dá nejen Krásná pleť, ale vynikající zdravotní stav.
Vzdát špatných návyků. Kouření je kůže matný a ochablý a pravidelné užívání alkoholu také zanechá stopu - otoku, otoky a odlupování.
Zdravá pleť vám dá zdravý spánek. Po tom všem, neustálý nedostatek spánku nebo nespavost v první řadě vlevo na tváři ošklivé pytlích nebo tmavé kruhy pod očima.
Vaše pleť potřebuje vápník. Samozřejmě, můžete si koupit ready-made léků v lékárně. Ale je možné spojit příjemné s užitečným. Zahrnout do svého jídelníčku ryby, mléko, tvaroh, které obsahují obrovské množství tohoto nerostu. Hodně vápníku je v ořechy a sušené ovoce.
Omezit množství soli a koření v těle. Zlikvidujte slané potraviny, kořeněné potraviny, konzervy. Faktem je, že sůl zvyšuje množství kapaliny, shromažďující se v těle, což vede k bobtnání, a to nejen na ploše, ale také po celém těle.
Nezapomeňte na pod širým nebem. Chodit alespoň půl hodiny denně. Ao víkendech organizuje pěší turistiku v lesích nebo horách, kde vzduch je zejména čistá. Ale nejdou příliš daleko, a to zejména v létě, kdy je kůže trvale přístupný škodlivými účinky ultrafialového záření. Na slunných měsíců předtím, než jdete ven, zakrýt si obličej jemný krém na opalování.
Pravidelné cvičení bude také vám zdravou pleť. Ve skutečnosti, v průběhu tréninku výrazně zlepšuje krevní oběh, což znamená, že vaše pleť dostane více kyslíku a živin.
Snažte se brát vitamíny pro zlepšení vzhledu pleti. Jaké látky se ji potřebuje? Pro začátek vitaminu A, který poskytuje pružnost a kyselina askorbová, která má omlazující účinek, a je také považována za vynikající prevencí vzhledu žilky. Ale vitamin E chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření. Pokud máte problém kůži, vitamin komplex musí obsahovat vitamín D, který rychle odstraňuje toxiny a odpadní látky. vitamíny skupiny B se skvěle hodí pro jemné, suché, náchylná k podráždění pokožky.
Nezapomeňte na správné a pravidelnou péči. Nezapomeňte, že starat se o pleti není ani příliš brzy, ani příliš pozdě. Hlavní věc - je to právo určit prostředky péče. Za prvé, zjistit, co váš typ pleti, a pokuste se trim pleťová mléka, krémy, pleťové krémy a masky, které jsou schopny se vypořádat s problémem.