Myslíte si, že máte nízkou hladinu? Symptomy přesně říci,

Video: The Hidden Truth o kresleném Máša a medvěd

hladina hemoglobinu - jedním z nejdůležitějších ukazatelů stavu lidského zdraví. Hemoglobin je proteinový komplex, který je obsažen ve struktuře červených krvinek nazývaných erytrocyty. Jeho hlavní funkcí je přenášet kyslík do tkání a orgánů. Nedostatek hemoglobinu se také nazývá anémie. Toto onemocnění zahrnuje řadu nepříjemných symptomů a nemocí.

nízkou hladinu hemoglobinu Příznaky

co je to nízkou hladinu hemoglobinu? Příznaky jako únava, malátnost a závratě vám řekne nejlepší. Self-diagnostikovat jeho snížená hladina je obtížná a některé z příznaků, jsou také běžné v jiných nemocí. Nízkou hladinu hemoglobinu, Příznaky, které se objeví v důsledku nedostatku kyslíku v těle, což často vede k bledost a suchou pleť. Existují také příznaky jako dušnost během cvičení, bušení srdce, hučení v uších, bolesti hlavy, nespavost, a lámavé nehty.

Příznaky nízké hladiny hemoglobinu

Chcete-li vědět, že hladina hemoglobinu v těle je nízká, je možné, že tyto příznaky: časté nachlazení, studené ruce a nohy. Závratě, bolesti hlavy ráno, bledé sliznice v ústech, únava, „‚ll pick“v rozích úst, spojivky víček, sucho, popraskání kůže - to vše jsou příznaky stejné nemoci - anémie. Také v případě nízké hladiny hemoglobinu, symptomy poukazují na chuť: preference pro zážehové vůní a barev, které nejsou normálně jako ostatní lidé, chuť křídy, led a papír. Nicméně, tyto příznaky se vyskytují ve všech případů této choroby, i když existují poměrně často.

Výkon při nízké hemoglobinu

Máte-li nízkou hladinu hemoglobinu (symptomy přesněji určit nemoc), pak je třeba železo, protože je hlavním zdrojem hemoglobinu pro lidské tělo. Požadavek na železo je asi 20 mg. Toto množství těhotných žen je vyšší - cca 25 - 30 mg.

Ze všech produktů, které zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi, a proto obsahují ve svém složení železa, první místo patří k masu. Vzhledem k tomuto produktu do lidského těla dostává přibližně 22% železa. Většina z nich se nachází v hovězím mase, ale vepřové a telecí maso nejsou o moc horší výkon. Docela hodně železa a obsahuje játra a náročné ryby, se dozvídáme až 11% procent železa.

Včetně jablek, granátová jablka a mrkev, nezapomeňte do svého jídelníčku, že naše tělo může absorbovat všechny živiny kromě železa, která je obsažena v těchto výrobcích. Pomáhají tělu absorbovat může vitamin C, který v dostatečném množství, obsahuje rostlinné potravy. Použití vitamínu C absorbováno aktivní železo obsažené v masných výrobcích. Proto se doporučuje používat maso se zeleninou.

Železo a měď, které hrají významnou roli v hematopoetických procesu, bohatá na luštěniny a plodiny. Ale nesmíme zapomenout, že v těchto kulturách také obsahuje sloučeniny fosforu, které brání vstřebávání v těle aktivního železa. Proraschivaya, drcení a namáčení tyto produkty, které mohou být sníženy v obsahu sloučenin fosforu.

Zdvojnásobit počet vstřebávání železa, je třeba pít pomerančový fresh juice po nástupu užitečné, bohaté na esenciální složkou potravy.

Video: Tipy, jak obnovit sílu při extrémní únavy část 1

Mnoho užitečných stopové prvky, které zvyšují hladinu hemoglobinu, obsahuje med, a to - tmavý med. Konec konců, tento výrobek obsahuje velké množství fruktózy, která pomáhá vstřebávání železa.

Čaj a káva je lépe vyloučit ze stravy s nedostatkem hemoglobinu. Tyto nápoje obsahují ve svém složení taniny, který blokuje vstřebávání železa. Jsou vhodné nahradit čerstvé džusy a kompot ze sušeného ovoce.

Pro vaření, anémie, je lepší používat litinové nádobí. Jako odborník průzkumu, 20 minut vaření a varu omáčku do mísy, poskytuje zvýšení množství železa 9-10 Čas.