Jaké jsou příčiny křeče v nohách

Je to bolestivé a velmi nepříjemný pocit, vždycky přijde nečekaně, ve stavu klidu, nebo naopak, napětí. Co by mohlo být příčinou křeče v nohou?

Žilní nedostatečnost, křečové žíly a další otázky vztahující se k stagnaci krve v cévách mohou být doprovázeny častými křečemi svaly na nohou. Prudký pokles v lýtkových svalech a mohou být spuštěny sedavým způsobem života. Je-li člověk trochu hýbe, nejsou zvyklí chodit, v práci celý den sedí nebo stojí na jednom místě, a dům spadne vyčerpána do křesla - všech přímých příčin křeče v nohách.

A častěji křečovitý svalové kontrakce jsou výsledkem hořčíku a nedostatku vápníku v těle. Lékaři předepisují tyto dva mikroelement v kombinaci s vitamínem D, bez nichž první dva prostředky asimilace dochází nedostatečně. Obvykle se jedná o dva stopový prvek do těla s potravou, ale každý lékař může vysvětlit, že to je jen malá dávka potřebná. Proto se kromě speciální potraviny jmenován nutraceuticals a léčiv.

To jsou příčiny křeče v nohách, které leží na povrchu. Ve skutečnosti, důvody pro mnohem víc, a oni mohou být velmi vážné. Tyto příznaky mohou být doprovázeny onemocnění, jako je diabetes, epilepsie, onemocnění štítné žlázy, jater, páteře, a komplikace v průběhu těhotenství. Takže, bolestivé stahy svalů, mohou být důvodem pro okamžité lékařské physicals. Pokud opravdu jsou vázány k jednomu z výše zmíněných problémů křeče v dolních končetinách, Léčba bude zaměřit se na odstranění bolesti a vymýtit jeho zdroj.

Jak se s ní vyrovnat? Ať už je spojena s onemocněním, nebo z důvodu pouze v nepohodlné poloze - bolest v každém případě je třeba odstranit. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak jen v případě, že je potřeba mít na paměti, všechno. Často, svalové křeče dojít během spánku. Dramaticky vstát z postele nemá naději na úspěch, ale to není vždy nutné. Je lepší, aby se posadili a vytáhněte nohu, ruku na prstech. Muset vydržet bolest. Když tam jsou křeče v lýtkových svalech, lecheniene je k dispozici v tomto okamžiku, ale jednoduché dovednosti mohou pomoci. Například světlo pinch masáž informace jednorázově svaly pomáhají zmírnit křeče. Profesionální plavci občas dál plavky bodnou kolík v případě záchvatů - jak tomu často bývá v průběhu plavby - prick zploštělý prostor. Říká se, že vám pomáhá rychle. Stejná metoda může pomoci i za normálních okolností.

Video: Co dělat s záchvaty. Bubnovsky

Tam je další užitečné cvičení. Stát čelem ke zdi ve vzdálenosti půl kroku, odpočinek u zdi s rukama a pomalu tlačit nohy zpět do maximální vzdálenosti. To pomůže zmírnit křeče, a užitečný pro profylaxi. Mnozí lidé doporučují potřít bolestivé místo s citronem, prolínají - kyselina citronová uvolňuje křeče a křeče s pravidelnými mletí trápí mnohem vzácnější.

A opět o nejčastějších příčin křeče v nohách - nedostatek hořčíku, vápníku a vitaminu D. Řekli jsme, že zařazení do jídelníčku potraviny bohaté na nich nemusí přidávat léky. Ale to nijak nesnižuje význam správné výživy. V denní nabídce by měla být bohatá na těchto stopových prvků a dalších hodnotných vitamínů produktů na prvním místě - sušené meruňky, rozinky, mandle, vlašské ořechy. Kromě těchto pochoutky v potravě by měl být nedostatek mléčných výrobků - zdrojů vápníku a pohanky a luštěnin, které obsahují mnoho hořčíku.

Video: Křeče dolních končetin u dětí. Dětský lékař.

Noha křeče čas od času tam jsou téměř všichni, takže nezapomeňte tyto jednoduché doporučení budou užitečné pro každého.