Selen v produktech - záruka zdraví a dlouhověkost.

Video: selen. Nejdůležitějším stopový prvek selen na organizma-.

Před publikováním seznam produktů obsahující selen, je nutné diskutovat, co užitečného selenu v zásadě. Pro mnohé chemické termínu Se - to je jen další důkaz v periodické tabulce, a nic víc než to, ale pro tento stopový prvek být tak povrchní není nutné.

Tady je to věc: nedávná studie výzkumníci ukázali schopnost tohoto stopového prvku, aby nás chránil před nejzávažnějších nemocí, léky, pro které dosud nebyl vynalezen. To znamená, že každodenní používání selenu v potravinách je nutné, aby se snížilo riziko vzniku nádorových onemocnění, ateroskleróza, štítné žlázy. A to není celý seznam problémů, které mohou nastat v těle v důsledku selenodefitsita.

Faktem zůstává, že je nutné každodenní užívání selenu v potravinách, můžeme říci i šířeji, mělo by vstoupit do téže zvyk, stejně jako čištění zubů a mytí v dopoledních hodinách. Naše děti od útlého věku potřebujete vědět o výhodách produktů, které obsahují živiny, a důsledky, které se vyskytují v důsledku nedostatku vitamínů.

Samotná podstata chtěl podpořit nás od prvních letech života v selenu, stopový prvek, který dostaneme z mléka našich matek a růst silné a zdravé. Ale v tomto věku chemických a technologický pokrok často biopotraviny změněn na konzervy, polotovary a sublimuje. Dokonce i když výrobci obohatit své výrobky obohacené směsi - to je jen součást chemického výrobku, který je schopen nahradit přírodní vitamíny, vynalezl přírody. Selenu v přirozeném stavu se musí stát pravidelným hostem na našem stole. My prostě nemají právo ji nahradit něco jiného, ​​protože nám hrozí vážnými zdravotními problémy.

Takže zpět k hlavnímu problému - selenu v potravě, nebo spíše těch, které můžeme dostat bez tepelné úpravy, je obsažen hlavně v zelenině. Mimochodem, spotřebované za den, máme ne méně než 20 mg a maximální rychlost je 400 mg. Se denní sazba závisí na hmotnosti a věku a která je upravena individuálně.

Video Benton - Příslib ZDRAVÍ A DOLGOLETIYa.mp4

Vedoucí na obsah selenu v posuzovaném kokosu (0,81 mg), pistáciový olej (0,45 mg) a česnek (0,4 mg). Také je v mořské plody, sádlo, hovězí játra a srdce dostatečné. Ale je třeba poznamenat, že po tepelném zpracování se výrazně snižuje selenu v potravinách, ale méně užitečné se stává.

Naše tělo potřebuje selen pro každý orgán. Podílí se na tuku, bílkoviny a metabolismus cukrů, je součástí z nejdůležitějších bioaktivních látek podílejících se na metabolismu. Naše svaly obsahují protein, který se skládá mimo jiné, selenu, je třeba připomínat, že se srdeční sval, zejména infarktu místy stopových prvků Se. Byl to on, kdo pomáhá naše tělo absorbovat jód a vitamín E, jako vhodnou štítné žlázy.

Video: Zdravá játra - klíč k vašemu zdraví a dlouhověkost

Mimochodem, v malých dávkách, se používá ke snížení alergické reakce a zachovat mládí, posilují imunitní systém a krásu vlasů. Chránit a starat se o sebe a lidi kolem. Být zdravý.