Protein marathon. Menu diety pro hubnutí
Video: Protein strava pro hubnutí: menu pro tento týden
Jedním z nejoblíbenějších diet v dnešní době ocelové vlákno diety. Podstatou této metody, jak se zbavit kilogramů je poměrně jednoduchý, jídlo v tomto období je založen na téměř neomezené použití proteinové produkty, jako je libového masa, sýru, vajec, ryb a podobně. d. Současně redukční dietu produktů sacharidů obsahujících jsou eliminovány. Jíst ovoce a zelenina jsou povoleny v minimálním množství.
Vhodné pro vlákna dietu
Tento napájecí systém potěší ty, kteří si neumí představit život bez masných výrobků. v souladu s takovými dieta jednoduše proto, Nabídka diety Hubnutí je jiný dost odrůdy. Je to místo, nejen bílkovin, ale i další živiny. Pamětníci tvrdí, že pouhé 2 týdny takové diety mohou zbavit 8 kilogramů, bude hubnutí být způsobeno nejen ke stažení přebytečné tekutiny, ale také spalování tukových zásob.
Video: Protein strava / Dukanova dieta / DIARY hubnutí / Ztrácím váhu!
Výhody a nevýhody
Zjevné výhody těchto aspektů diety patří:
- hubnutí bez trvalého pronásleduje vás hlad;
- protein potraviny mohou snadno vyrovnat se s problémem, která zabezpečují přívod paliva do těla;
- bílkovin dietní menu pro hubnutí je velmi rozmanitá.
Ale i nedostatky v této diety je mnoho:
- Kompletní odmítání sladká;
- bílkovin dietní menu pro hubnutí není vyvážená, vaše tělo ztrácí nejen kilogramů, ale také důležité vitamíny, minerály a stopové prvky;
- dlouhá, více než tři týdny, jídlo protein potraviny mohou způsobit dysfunkci ledvin, nedostatku vápníku, jakož i zvýšení hladiny cholesterolu.
Základní pravidla proteinové výživy:
Video: diety na hubnutí. Přehled nabídky diety
- Jíst bílkovinné potraviny do jídelníčku v daném pořadí. Obecně známé ve škole - „permutace součtu nezmění“ - v tomto případě nefunguje.
- Dovoleno měnit objem části směrem dolů.
- Snažte se myslet na jídlo, pití teplou vodu, potlačuje pocit hladu.
- Každý den, bez výjimky, vypít 1,5 litru vody.
hlavní mýty
Video: Bílkovina dietní menu pro hubnutí na 10 | Perník recepty na hubnutí
- Sacharidy - zdrojem zla. To platí polovinu. Složité sacharidy, obsažené v ovoci a zelenině jsou velmi dobré pro tělo.
- Absolutně všechno, co se může stát štíhlý, dodržování diety. Hubnout s tímto typem energie může jen striktně dodržovat pravidla a jíst pouze schválené výrobky. Například, milovníci klobása, s největší pravděpodobností nebude moci zbavit nadbytečných kilogramů.
- Podle skončení diety váha se nevrátí. V zásadě žádné diety dnes, po kterém se vrátil pokračovat potravní chování, zvýšíte svou váhu.
- Sledujte program založený na výživu proteinových produktů může být, stejně jako to nutné. Jak již bylo zmíněno, dlouhá nedostatek sacharidů vede k smutné následky. To je nejlepší jíst kombinace bílkovin dietní menu dietu s komplexními sacharidy.
Co mohu jíst s diety?
V současné době existuje velmi populární diety známou Atkins a Duke, stejně jako nechvalně známý Kreml stravy. Každý z nich má svou vlastní nabídku diety na hubnutí, s vlastními vlastnostmi a nuancí, seznamů povolených produktů.
- Bílkoviny a rostlinné stravě jako nejjednodušší způsob, jak zhubnout
- Ovoce dieta pro hubnutí
- Ovocné a zeleninové stravě: dobrý a menu
- Japonská dieta: 14 dní - a 8 kg je pryč
- Působící stravu, zhubnout, nebo, jak umělci?
- Jarní dieta: základní principy a příkladem denního menu
- Dukanova dieta - Co je jeho podstatou
- Lehká vegetariánská strava pro hubnutí
- Dieta pro hubnutí bez hladovění
- Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí: tři možnosti
- Výhody a nevýhody nabídce dieta bez soli
- Lehká strava pro rychlé hubnutí - je to také chutné
- Malysheva Dieta: tělo regenerovat nabídku!
- Pierre Ducane stravy na hubnutí: účelný a neškodné
- Diety
- Proteinové potraviny - základ vyvážené stravy
- Easy Diet - surefire způsob, jak zhubnout!
- Dukanova dieta: nabídka etapy
- Protein-free a diety. Recenze a skutečná pravda
- Sacharidů střídání. Power Princip, spalovat tuk
- Frakční výkon - optimální menu pro hubnutí!