Dieta bez sacharidů - účinný způsob, jak zhubnout

Mnoho podnabrat navíc hmotnost, ale utěšují myšlenkou, že s cílem zhubnout, bude to stačit začít jíst hned. Tento názor je mylný. Získání množství kalorií potřebnou k životu, bude tělo i nadále existovat jako dříve, a váha se jednoduše přestane zvyšovat. Na to jít dolů, je třeba v prvé řadě ke snížení množství konzumovaných potravin, a za druhé, aby se zvýšila úroveň fyzické aktivity. Tato takzvaná tradiční přístup, který je nyní mnozí považují za zastaralé.

Video: 5 pravidel, jak zhubnout! 100% výsledek!

no obsahem sacharidůTrend v posledních letech stala úplně jiná strava. Bílkoviny, tuky, sacharidy - nejen složení výrobků, a tyto důležité komponenty, měnící spotřeby, které mohou významně ovlivnit vaši váhu. A zastánci tohoto přístupu je mnoho. Nejvíce nepřekroucený považován za tzv Kremlin diety a systém Ducane energie. O něco méně známých profesionálů, jako je Atkins. Takže to, co je k dispozici na této teorii?

Dieta bez sacharidů - se tak, jak zhubnout

Pro mnoho lidí, úbytek hmotnosti je spojen především s nutností omezit sami prakticky hladovět. A mnoho z nich je děsivé, protože psychologicky je obtížné, aby se nedostala do lednice, pokud chcete jíst tolik. Z toho důvodu, že hlavní problém lidí, kteří jsou v boji proti hmotnost: utažení pásu a udržuje se na chvíli ven, lámou se a získávají více než klesl. Dieta bez sacharidů je založen na zcela odlišných principech, z nichž první zní jako balzám na srdce může jíst, když chce, kdykoli během dne.

Pouze můžete použít, ne všechny výrobky. V závislosti na specifické spotřebě obsahem sacharidů se snižuje nebo v podstatě na nulu. Samozřejmě, že principy jsou mírně odlišné v každém jednotlivém napájecího systému, ale základní myšlenka - jedna: povolené potraviny mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, a asi zakázáno zapomenout.

Co můžete jíst:

  • libové maso (včetně drůbeže), ryby a mořské plody;
  • zelenina (v některých variantách je můžete použít v určitém vzoru);
  • nízkotučné mléčné výrobky.

bílkovin a sacharidů dietaNemůžete jíst všechny potraviny bohaté na sacharidy a tuky. Patří mezi ně:

  • sladká;
  • mouka;
  • brambory a některé další zelenina;
  • ovoce a bobuloviny (využití některých povolených v malých množstvích);
  • ořechy.

Proto, aby se udržela váhu, je třeba jíst vyváženou tuků, bílkovin a sacharidů. Dieta pro hubnutí znamená výrazné snížení používání druhé.

Video: Jak rychle zhubnout Tři způsoby, jak zhubnout rychle.

Dieta bez sacharidů - výhody a nevýhody

fanoušků napájecí systém mnoho z nich, a ty, kteří prostě chtějí zbavit se kila navíc a sportovce, kteří potřebují „suché“ před konkurencí. Pokud si myslíte, své příznivce - je jedním z nejúčinnějších a bezbolestné psychologicky diety.

Kromě těchto výhod, tento systém je zcela v souladu s aktivní posilovny, protože vše, co je potřeba k obnovení po tréninku (většinou bílkoviny a vitaminy), tělo dostane. Nemůžete říct o postupech, které nabízejí sedět na zeleninových salátů a zároveň chodit do posilovny „přetáhnout“ železo.

dietní bílkoviny tuky sacharidyBohužel, dieta bez sacharidů není bez nedostatků. Nejdůležitější z nich je, že to není doporučeno držet se těch, kteří mají problémy s trávicím traktu a trpí cukrovkou. Takže předtím, než začnete jíst v daném systému, je lepší poradit se s lékařem.

No, nějaké problémy se můžete setkat v procesu:

  • zácpa;
  • zápach z úst;
  • stálý pocit žízně.

Přičemž první zápasí s vhodnými léky. Důvody pro posledních dvou je jednoduché: můžete oklamat mozek a tělo není, chce sacharidů a „protesty“ muset vydržet, a všechno bude jednodušší.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Blocker kalorií fáze 2 hodnocení hubnutí pomůže určit nákup tohoto produktuBlocker kalorií fáze 2 hodnocení hubnutí pomůže určit nákup tohoto produktu
Protein-free a diety. Recenze a skutečná pravdaProtein-free a diety. Recenze a skutečná pravda
Sacharidy v potravinách: proč potřebujeme vědět, co to je a kolik z nichSacharidy v potravinách: proč potřebujeme vědět, co to je a kolik z nich
Čokoláda strava: Recenze a realitaČokoláda strava: Recenze a realita
Nouzové hubnutí: dietní do kaše a dalšíNouzové hubnutí: dietní do kaše a další
Co dělat, když chci zhubnout 10 kg?Co dělat, když chci zhubnout 10 kg?
Express stravy. Co jíst, jak zhubnout rychle?Express stravy. Co jíst, jak zhubnout rychle?
Dieta Protasov: Popis NapájeníDieta Protasov: Popis Napájení
Slavný Atkinsova dieta. Recenze kořeněné naznačují, že je hodný pozornostiSlavný Atkinsova dieta. Recenze kořeněné naznačují, že je hodný pozornosti
Dieta Ina Volovicheva: pokud je nemožné je možnéDieta Ina Volovicheva: pokud je nemožné je možné
» » » Dieta bez sacharidů - účinný způsob, jak zhubnout

© 2011—2024 WikiEnx.com