Kdy a jak opalování je nejlepší vzít?

Sluneční lázně jsou nejlepší pořízena pravidel, pak můžete očekávat dobrý výsledek. A je dokonce, krásné opálení. Když je správný přístup, nebudete muset snášet bolest spálených listů a v panice k hledání první dostupné prostředky pro jeho úlevu. Nabízíme předat jakési školení pro začátečníky k opalování. Ten vám poradí, jak pečovat o pleť před a po „ultrafialové sezení.“

Jak nebezpečné slunce polibek

Nezáleží na tom, jak dlouho se může zdát na podzim, v zimě nebo na jaře, ale dříve nebo později přijde slavné dlouhé dny a krátké noci - úžasná, slibný léto. Je čas ležet na lehátku u moře nebo řeky, plážový volejbal. Avšak čeká odpočinek a teplo, nezapomeňte o bezpečných pravidel soláriích, vzít v úvahu, nejlepší čas, aby se sluneční lázeň a další nuance.

Video: Léčivé koupele Léčivé vodou 26 kuchařských receptů, léčebné koupele v domácnosti

Získejte „Kiss the Sun“ chtějí mnoho dospělých a mladých lidí, včetně Spojených států. Podle průzkumu American Academy of Dermatology, ukázal, že 72% z 7100 respondentů věří, že opálené lidi atraktivnější vzhled. V některých z mladé krásné opálení byl spojen výhradně s zdraví.

Pouze navrhl malý počet respondentů, že dospívající opalování je nejlepší brát s krémem, který chrání pokožku před UV zářením. To pomůže snížit riziko vzniku rakoviny kůže.

Tip 1. oloupat

Lékaři potvrzují, že rostoucí buňky v těle rozděl a mění rychleji než u dospělých, které lze zobrazit v určitém slova smyslu, jako napětí v těle. Proto opatření jsou důležitá. Zatímco na pláži, to je lepší, aby se vystavují nebezpečí, aplikovat krém „od Slunce.“

Je velmi důležité mít na paměti: sluneční lázně jsou nejlépe užíván s opatrností. Někteří připustit: to fascinovalo příjemné, cítil, že závoje staly vlasů, prořídly. Ve skutečnosti, že intenzivní záření může způsobit fyzické změny, jako jsou vrásky, pihy, stařecké skvrny zvýší.

Aby se předešlo těmto důsledkům, pamatovat čtyři tipy na zdravé letní opálení. V prvé řadě provést exfoliaci. Připravte pleť potřebuje, aby zůstali doma. Proces čištění se odstraní nejhořejší vrstva našeho „přirozeného štít“ (zastaralý), je zajištěno, aktualizace.

Tip 2. Carry opalovací krém

Podle kosmetiček, odstranění odumřelých buněk zlepšuje barevné listy, vyčistí nečistoty z pórů nadměrnou tvorbu mazu a dokonce zabránit akné. Odstraňte zastaralé částice mohou používat rentabilní, ale vysoce efektivní peeling. Obsahují cukr, ovesné vločky a sůl. Čistící směs se aplikuje na žíňka nebo speciálních rukavic.

Ano, opalování, je důležité vědět, kolik je lepší. Opalovat se správně, že je také velmi důležité. Ale neméně důležité důkladné, řádné čištění, takže se nemusíte zdržovat, přejeďte ho. Po této proceduře, každý „čokoládového zajíčka“ (sen o mnoho!) Zůstává tak dlouhou dobu, stín klesá pomalu.

Mnoho nadšenců opalovací ignorovat kosmetické výrobky, se doporučuje, aby si odpočinout „ve své původní podobě.“ Ale budete i nadále používat ochranný krém? Dělám správnou věc: opalování je nejlépe přijmout, aniž by ignoroval prostředky. SPF-komponenty pouze zvýšit čas můžete strávit na slunci, aniž by utrpěla v důsledku poškození kůže.

Stupeň krytí smetany a barvu pleti

Vysoké počty SPF poskytují lepší bariéru proti UVB (střední vlny ultrafialového záření), ale prošel UVA (dlouhý emisní vlnová délka). Pokud je trubice psáno, „širokospektrální“, bude obsah chránit před UVB i UVA zářením.

Nicméně, standardní systém pro měření ochrany UVA paprsky jsou stále není. Světlá kůže obsahuje malé množství melaninu, který by mohl dělat to náchylnější k karcinogenním účinkům UV záření, navíc bez potřeby ochrany vytváří silné zčervenání (poleptání).

Existují důkazy o tom, že ti, kteří jsou jiní tan obsah melaninu v kůži odpovídá SPF 13,4 (oproti 3,4 v bílé kůži). I tak existuje riziko, jak se dostat úpal.

Video: Sluneční lázně jsou používány k přijetí v pohybu s míčem a na citové vlně

Podle některých zpráv, počet ochranného krému, které mají být použity v jednom okamžiku je 2 mg na čtvereční centimetr (mg / cm²). Aplikuje se na exponovaných místech kůže vystavených slunečnímu záření.

Tip 3. Usilovat o ničem

Za účelem získání uvedené SPF ochranu proti slunečnímu záření, například během růstu 163 cm a hmotnost 68 kg, je z jednoho kusu plavky by měly být použity pro otevření tělo přibližně 29 g materiálu. To musí být provedeno 15-30 minut před sluněním.

Opakujte tento postup může být 15-30 minut poté, co se vrátili z pláže (nebo po ponoření do vody, jako produkt lze smýt). Podle průzkumu z National Institutes of Health (USA), můžeme konstatovat, že čím dříve se použijí opalovací krém, tím lepší pro vaši pokožku.

Jak se opalovat? Chcete-li získat zdravé a zářící opálení, nepřetěžujte vaše pokožka vystavena ultrafialovému záření. To je nejlepší opálení „akumulovat“ postupně. Dávka zůstat pod svítidla v pravidelných intervalech, aby se snížilo riziko popálení.

Tip 4. Noste sluneční brýle a čepici

Po dni stráveném na pláži, můžete se stát „čokoláda“ v krátkém čase. Ale tento „úspěch“ může dostat pryč stejně rychle, jako se objevila. Nejlepší způsob, jak získat zdravé léto opálení - sálavé koupel v malých dávkách.

Půl hodiny pod sluncem v den umožní, aby vaše tělo vytváří optimální dávky melaninu, který se hromadí při každém následujícím zasedání. Je důležité přistupovat k výběru času, aby zůstali venku. Podle pracovníků US agentury na ochranu životního prostředí, UV záření na slunné letní dny, nejaktivnější od 10 hodin do 4 hodin. Opalování v létě je nejlepší, aby se v období před 10 nebo po dobu 16 hodin.

Chystáte opalování, nezapomeňte vybrat správné brýle a klobouk. Stejně jako pro oči: oni a kůže kolem nich je velmi citlivý na UV záření. Mnozí lékaři se domnívají, že odmítnutí správné péče může vést k oční onemocnění, jako je šedý zákal, makulární degenerace související s věkem a dokonce i rakovinu oka.

Jak si vybrat ochranné brýle a čepici

Sunbaths nejlépe zajistit, s brýlemi, které mají získanou absorpci UV do 400 nm, což znamená, že blokují, alespoň 99 procent ultrafialového záření. Ideální body - ty, které mají velké, podlouhlé rám.

Díky oči takové „okuláry jsou chráněny před světlem přicházejícím z různých úhlů. Velmi malé „obránci“ může vypadat stylově, ale jsou špatné asistenti: neuložíte, ani před přímým světlem nebo ultrafialovým zářením. Při výběru barvy bodů, pamatujte, že sklo barvy ovlivňují náladu (optimální tmavě šedá, tmavě zelená).

Čepice s polích 7-8 cm pomůže chránit vaše uši, oči, čelo, nos a pokožku hlavy, a zároveň budete vypadat stylově, získání opálení. Pokud chcete více stínu, vyberte si klobouk s okrajem větší než 15 cm. Tak zavření se z bočních nosníků a dokonce zaostává. Tato pokrývka hlavy se podobá malému střechu, mnozí se domnívají, pod ní velmi pohodlné.

Relax před dalším výnosem

Zatímco baseball vypadá perfektně, ale pouze poskytuje ochranu v přední a horní části hlavy, takže krk a uši zranitelný vůči povětrnostním vlivům. Ať už pokrývky hlavy si vyberete, je výhodné, aby byla vyrobena z přírodních materiálů (bavlna, sláma).

Konečně, měli byste se ujistit, aby dát tělu čas na opravu sám. Je po dni stráveném v teple velmi důležité. Předtím, než se vrátit do otevřeného prostoru, pobyt v místnosti, dejte si pauzu. Postupujte podle čtyř jednoduchých tipů a váš vzhled bude vždy zdravá a zářící.

Takže už víme, stejně jako nejlepší čas na opalování. V létě, nebo v kterémkoliv jiném ročním období jsou platné a společné přání: relaxační ve vzduchu, dávat pozor, aby bylo možné sledovat čas. Pak se studenou nebo studená sprcha po pláži (dlouhou horkou koupel jen pokožka ještě za sucha). Utírání jen hladit se s ručníkem otírala vlhkost (nebýt „vesele setřít“). Používat po opalování. Pít dostatečné množství čisté vody.