Vaření křupavý čerstvý salát s jablky
čerstvý salát jablko - ideální pokrm pro ty, kteří jsou diety, nebo jen chce diverzifikovat rodinný jídelníček a obsahovat dostatek čerstvé zeleniny. Šťavnatý a křupavý, bude to skvělý doplněk k masu nebo ryby na oběd nebo nízkokalorická večeře. V tomto článku jsme se dát několik receptů na chutné a zdravé stravy.
Video: Salát ze zelí s jablky a celerem. Kniha chutné a zdravé potraviny
Čerstvý salát s jablky a mrkví
U velké části drapáku:
Video: Salát z čerstvého zelí s jablky a rajčaty
- půl kilo zelí;
- 2 ks. mrkev a jablka, přednostně kyselé odrůdy z čeho vybírat;
- 2 lžíce. l. rozinky;
- pár peří zelené cibulky;
- koření, citronové šťávy a salátový olej.
Rozinky opláchněte a máčet v horké vodě po dobu čtvrt hodiny, zelí jemně kotleta s nožem, sůl a lehce hníst rukou - tak to bude ještě šťavnatější. Mrkev a jablka oloupeme a nastrouháme. Mleté maso cibuli. Smíchejte všechny přísady ve velké salátové mísy, přidáme rozinky (pre vypouštění vody z ní) a zelené cibulky. Naplňte čerstvý salát s jablečným směsí soli, koření, popřípadě (může mít, například, suché koprem nebo jiných rostlin) a rostlinný olej. Zamícháme. K dispozici bude také chutné, je-li náplň použít nízkotučný jogurt s kořením (olej je v tomto případě pro přidání není nutné), nebo kapalný zakysanou smetanou nebo přírodního jogurtu bez přísad.
dietní salát čerstvého zelí s jablky a celerem
Pro nízkokalorickou misky, které budete potřebovat:
Video: Zelný salát s jablky - super snadné a chutné!
- 1 malá hlava zelí (asi 1 kg.);
- 2-3 zelené jablko;
- 200 g celeru;
- kopr, trochu cukru a rostlinný olej.
Jemně nakrájené zelí, sůl a mash, jablko a celer oloupeme a nastrouháme. Smíchejte všechny složky v misce, posypat cukru (asi 1 hodinu. L.), kopr a období rostlinný nebo olivový olej. V chuti je možné přidat citronovou šťávu a několik kapek octa balsamico. Kalorie Salát jako extrémně malý - 100 g má jen 82 kcal, a většina z nich obsažené v oleji. To znamená, že snížit energetickou hodnotu každé části, můžete jednoduše doplnit salát s směsi octa a citrónové šťávy, bude stejně chutné, a obsah tuku je snížen na nulu.
Rychlý salát čerstvého zelí s kukuřicí a jablka
Pro něj, budete potřebovat nejvíce jednoduché produkty, a to pouze 15 minut svého času. Vezměte:
Video: Salát z čerstvého zelí
- čtvrtiny hlava zelí;
- poloviny sklenice konzerv kukuřice;
- 1 ks. mrkev a jablko;
- cibule;
- majonéza a sůl.
Jemně nakrájíme zelí, mrkev a jablka oloupané a semen rošt. Cibule nakrájíme na kroužky a zalijeme vařící vodou - takže bude hořkost a zelenina zůstávají stejné křupavá. S kukuřice odpadní vody. Smíchejte ingredience, dochutíme majonézou, solí a podáváme. Jak vidíte, příprava čerstvým salátem nebere moc času, recepty jsou jednoduché a ingredience k dispozici kdykoliv během roku. Proto je pro celou rodinu na přípravě menu se určitě věnovat pozornost tohoto chutného pokrmu - nejenže doplní vaše jídlo, ale bude také výborným zdrojem vitamínů a vlákniny, které jsou nezbytné pro děti i dospělé.
- Krok za krokem receptu vitaminu salát zelí a mrkev
- Kysané zelí s jablky, jak vařit?
- Zelný salát s octem, rajčata a papriky
- Zelný salát s okurkou a ...
- Jak vařit zdravé vitamín salát z kapusty a mrkvový salát s octem
- Kedluben salát: recept
- Takové konvenční salát a salát jinak. Recept s kysaným zelím
- Delicious domácí salát zelí na zimu
- Delikátní salát s kiwi.
- Salát s čínského zelí s tuňákem. Mnoho chutné recepty
- Salát z celeru stonku
- Salát se šunkou a okurkou
- Zkuste si salát z kysaného zelí
- Salát z mrkve a jablek. Jednoduché recepty.
- Zelný salát s mrkví. Jednoduchý salát se zelím
- Zelný salát s jablky
- Salát z červeného zelí. Jak vařit?
- Recept „ruský salát s jablky“. Několik jednoduchých možností
- Salát s konzervovaných broskví: recepty
- Salát s černou ředkev
- Salát z modré zelí - chutných a zdravých jídel