Menu sušicí: žádný tuk a sacharidy
Video: DRY BODY NUTRITION A VÝKON PRO DÍVKY
Sportovci, kteří se profesionálně zabývají silových sportech, včetně kulturistice, je pojem „tělesné vysoušení“. Jako obecné pravidlo, by se měl použít před závodem, kdy je potřeba shodit kila navíc. Je to opravdu velmi účinná technika. On to bude užitečné pro identifikaci těch, kteří mohou být ve sportu má nepřímý vztah, ale chce zbavit přebytku jeho hmotnosti. Takže podstatou menu Tělo sušení To je maximalizovat snížení příjmu sacharidů. Naprosto bez nich lidé nemají tudíž omezit počet na 50 gramů denně. Zároveň je třeba zařadit do jídelníčku obsahem bílkovin. Princip stravy akce spočívá v tom, že když naše tělo cítí potřebu sacharidů, aktivně odbourává tuky v těle, jsou k dispozici. Ale to je nemožné, aby ostře přesunout do menu sušení těla, protože to může mít za následek náhlou stresu na těle a může mít negativní dopad na vaše zdraví. Příjem sacharidů by měl být snížen na 4 - 5 dnů. Pokud jste novým „vyschnout“, ujistěte se, že dávat pozor na stav svého těla. Je-li silná nevolnost a malátnost zastavit stravy.
sušicí Products
Video: odbourávání tuků (sušení) bez sportpita. Food + cvičení. zpráva
Takže, co by měla obsahovat vaše strava? To vyžaduje přítomnost následujících produktů: zelí, okurky, kiwi, jahoda, banán, ředkvičky, celer, zelený pepř, citrón, cibule, jogurt, bez tuku jogurt, vařené ryby a některé další. Ale především v nabídce sušící tělo maže mouka, cukr, těstoviny, pečivo, obiloviny, rýži a brambory, neboť tyto potraviny obsahují sacharidy. Pro účinné plnění nadváhy musíte získat ne více než 1300 kcal denně. Jediný způsob, dieta pro sušení žaludku a tělo projde rychle. Další velmi důležité konzumovat dostatek tekutin. V ideálním případě, vypít alespoň 2 litry vody denně. To umožňuje vylučovat toxiny a tuky.
konstantní školení
Videa: Booch dieta Sušení *** ** Jak vypálit tuk bez ztráty svalové hmoty? / ČÁST II Menu
Když začnete hubnout rychle, kůže ztrácí pružnost, stává se ochablé a ochablé svaly nepatrně. Proto souběžně s menu sušení těla shoda, je třeba provést speciální cvičení. Musí zahrnovat školení na běžícím pásu a na kole. Tato cvičení jsou vynikající kardiostimulátory, které poskytují dodatečnou hubnutí. Po nich, jste připraveni na bench press a cvičení s činkami. Je doba sušení se nemusí trápit sebe silné zatížení, protože tělo nemá potřebnou energii pro tento svazek. Proto Vlak jemný. Postupujte přístupy méně, ale dělat více opakování. To výrazně zlepšuje úleva od svalu, Sníží ukládání tuku v břišní části těla. Po celou dobu sušení neustále poslouchat své tělo. Lékaři říkají, že 1300 kalorií denně pro osobu s hmotností nad 70 kg - to je velmi malá. Pokud si utáhnout dietu, můžete výrazně narušit metabolismus. Proto, než se rozhodnete pro tento typ stravy, poraďte se s dietologem a spolu s fitness trenérem tvoří individuální systém vhodný pro vaše tréninky.
- Tělo Slim Complex: jak získat štíhlé tělo
- Většina vysoce kalorické výrobky
- Denní norma tuků, bílkovin a sacharidů (výpočet tabulka)
- Správná výživa: Menu pro tento týden
- Dieta: vypracovat vyváženou nabídku
- Butch dieta: popis, recenze, menu
- Slavný Atkinsova dieta. Recenze kořeněné naznačují, že je hodný pozornosti
- Sacharidy v potravinách: proč potřebujeme vědět, co to je a kolik z nich
- Oddělená Power Hubnutí Menu - mýtus nebo realita
- Protein marathon. Menu diety pro hubnutí
- V jaké výrobky více sacharidů? Vezměme si některé z nich
- Dieta bez sacharidů - účinný způsob, jak zhubnout
- Dieta „Tělo Sušení“: základní zásady a příkladné Nabídka
- Zdravé potraviny - výrobky bohaté na bílkoviny
- Kolik sacharidů je potřeba za den osobu
- Sušení tělo do léta
- Zvláštní síla při diabetes mellitus 2. typu
- Diety - menu pro skutečné milovníky masa
- Keton stravy na hubnutí: menu, popis a prověřuje účinnost
- Mohu mít banán po tréninku. Banana po cvičení na hubnutí
- Sacharidů bez nabídky strava a základní pravidla